Quali sono i migliori materassi per il mal di schiena? • 2023

Il mal di schiena colpisce le persone in modo diverso, quindi non esiste una risposta univoca a quale materasso sia il migliore. La migliore superficie per ogni persona è quella che permette di dormire senza dolore e rigidità. L’importante è che il tuo materasso sostenga bene il tuo corpo, si adatti alla forma naturale della colonna vertebrale e le permetta di recuperare durante la notte.

Quindi, qual è il materasso migliore in assoluto? Scopriamolo insieme.

Materasso duro o morbido? Qual è meglio tra i due?

Il grado di rigidità più adatto per un materasso è una questione di gusto personale. Tuttavia, un corpo più pesante potrebbe aver bisogno di un materasso più rigido per fornire un supporto migliore. 

Un materasso troppo rigido significa che il corpo non è a pieno contatto con la superficie. Avrai meno supporto in alcune parti del tuo corpo, esercitando più pressione su spalle e fianchi. Un materasso troppo morbido, invece, può far sprofondare maggiormente il corpo, aumentando la sensazione di calore dovuta alla scarsa ventilazione e rendendo difficoltosi i movimenti durante il sonno.

Non esiste una scala standard che definisca la fermezza di un materasso. Ciò significa che non dovresti fidarti ciecamente della fermezza annunciata, poiché questa può variare a seconda del produttore, che mantiene la scala per tutti i suoi prodotti; ovvero i materassi che cataloga come rigidi sono più duri di quelli che considera morbidi, sebbene questa valutazione può cambiare con materassi di un altro produttore. La maggior parte delle marche non indica nemmeno questo criterio sul materasso.

E chi va a letto con qualcuno che ha una differenza di peso significativa? Per molti anni la raccomandazione è stata quella di optare per un sistema di due materassi singoli uniti tra loro, in cui la persona più pesante dormisse sul modello più rigido, e utilizzando una fodera idonea per tenere uniti i due materassi. Ma molti test dimostrano che alcuni materassi matrimoniali possono essere adatti sia a persone pesanti che a persone leggere.

Quale tipo di materasso è ideale per il mal di schiena?

Quando si tratta di mal di schiena, i letti ad acqua sono spesso pubblicizzati come scelte interessanti. Sempre più consigliati sono anche i materassi in memory, in quanto si adattano facilmente alle forme del corpo e offrono maggiore sostegno e comfort.

Esistono anche materassi in lattice, che forniscono un sostegno deciso, ma hanno lo svantaggio di essere pesanti e di poter sentire alcuni punti di pressione. 

Quindi, è indicato l’utilizzo di un materasso in grado di sostenere la colonna vertebrale senza appesantire la schiena, che avvolga il corpo e ne segue le forme. 

Come scegliere il miglior materasso? 

Non pensare di acquistare un nuovo materasso senza prima averlo provato in negozio. Prova a riposare in tutte le posizioni e conferma di essere a tuo agio. Anche se scegli di acquistare da un negozio online, cercane uno con una gamma ragionevole di modelli e provali prima di prendere una decisione.

Quando sei sdraiato sulla schiena, passa la mano tra la parte bassa della schiena e il materasso. Se c’è molto spazio, significa che il materasso è troppo rigido per le tue caratteristiche fisiche. Se la mano non passa o passa con difficoltà, il materasso ha poca fermezza e il corpo sprofonda eccessivamente.

Se senti spesso dolore a causa della pressione di stare seduto o sdraiato nella stessa posizione per lungo tempo, scegli un materasso con imbottitura morbida e supporto solido per permetterti di sederti e muoverti facilmente. Può essere adatto un materasso a molle con rivestimento in schiuma o lattice.

Alcuni produttori offrono un periodo di prova di uno o due mesi, ma molti offrono un periodo di prova di 100 giorni. È importante che tu possa cambiarlo se le prime notti si rivelano spiacevoli.

Conferma le condizioni sulla restituzione del materasso, come il pagamento e il costo di spedizione. Informati anche sulle particolari condizioni di utilizzo durante il periodo di prova (ad esempio, se la copertura in plastica può essere rimossa).

Un buon materasso dovrebbe mantenere il tuo corpo allineato, cosa che può essere ottenuta utilizzando, ad esempio, un cuscino cervicale in memory foam adatto. Il collo non deve essere piegato o attorcigliato. Dovrebbe formare una linea retta con la colonna vertebrale per evitare il mal di schiena.